骨质疏松症如今已成为我国常见的慢性疾病，是中老年人常见的骨骼疾病。2015年11月下旬浙一医院的徐三中医生为德清百姓做了一次免费的骨质疏松检测，专家指出，单单的药物治疗是没有用的，必须与饮食相结合。

那我们在饮食上要注意点什么呢？几点建议供大家参考——

1. 多吃含钙及蛋白质的食物，多喝牛奶及奶制品，多食深绿色蔬菜。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富

2.  豆类及豆制食品含有大量的钙质，可考虑选择性多食用一些；

3.   炖排骨汤时，可加一些醋让大骨中的钙释放；

4.  避免过量的茶、咖啡、烟等刺激性的东西，忌烟、酒。